gdzie mozna

To także może zależeć od szkoły. Na przykład mówi się, że w Kyokushin nie ma rzutów, padów... Ale w wymaganiach są i są sekcje, gdzie tego uczą Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

no właśnie sprawa ma sie tak że mam treningi codziennie tzn 6x w tygodniu , 4x siłownia i 2x sw , więc nie wyszło by to tak pięknie ;/ A co do cloma to na necie przeciez jest od groma pct , nawet gdzie nie gdzie cloma tez mozna dostać :)

Trenuj tam gdzie ci najbardziej będzie pasować otoczenie , klimat , dostśpność sprzętów pod twoje cele oraz oczywiscie gdzie będzie najlepsza lokalizacja bo pzecież nie będziesz szukał siłowni 20km od miejsca zamieszkania i nie będziesz cwiczył też w klubie który ci nie siedzi np jak chodzi o klimat. Jedynie w twoim wieku mogą wymagać jakieś [...]

[...] i samodyscypliny, a staje się raczej "hodowlą" będącą poligonem doświadczalnym wielkich koncernów farmaceutycznych i ogromną machiną czarnorynkowego biznesu, gdzie nie liczą się ofiary, a jedynie potencjalne zyski. Opowieści o szkodliwości sterydów i ich destrukcyjnym wpływie na organizm trafiają do adresatów mniej więcej tak jak [...]

[...] objęliśmy inna strategię na tą część. Biegliśmy po 500m. Broad Jump poszły szybko. Box Jumpy skakaliśmy tak, że 2 osoby stały po przeciwnych stronach i wskakiwały na zmianę, gdzie reszta osób wskakiwała po 5, 10 wskoków czy jak tam ustaliła. Ukończyliśmy ok 30 sec przed kolejną drużyną. W części C zdecydowaliśmy, że pull ups pierwsze 2 osoby [...]

[...] bardzo, żeby mieć siły odrazy na thrustery wejść. Podzieliłem 15 / 10 / 5. Przed liczyłem, że może Unbroken wejdzie, ale nie udało się %-) Najgorzej miała osoba z części C gdzie musiała od razu robić Goblet Squat. Po podsumowaniu zajmowaliśmy 6 miejsce. Do finału weszło 3 zespoły WOD Finałowy 12 Rope Climbe 3 x Complex Power Clean + Hang Squat [...]

[...] Snatch 17.5kg 61 Wall Ball 9kg 61 Kb Swing 24kg 61 Db OH Lunge 17.5kg TC: 13min Ten WOD też składał się z dwóch części, oddzielnie punktowanych. Najpierw 3 minutowy AMRAP , gdzie zrobiliśmy 91 Thrusterów i 5 miejsce. bez żadnej przerwy od razu przechodziło się do części B. O tyle to było ciekawe , że w części B sami decydowaliśmy w jakiej [...]

[...] Zdejmue koszule a tam krwiaki od ucisku. Siedzi zwykly typek na widowni, patrzy na to wszystko i co ma myslec ? 'po jaka cholere im te smieszne stroje ?! To samo przysiad gdzie gosc chodzi jak cyrkiel bo mu sprzet przeszkadza. Ledwo sie moze schylic pod sztange. I cala widownia ktora sie bardzo nie zna zaczyna sie zastanawiac 'po co?' No bo w [...]

[...] można siedzieć i można leżeć, , jeżeli ktoś dobrze sie czuje w bardzo wysokich temperaturach to może w saunach fińskich sie wygrzewać, jeśli woli niższe to sa tez suche gdzie temperatura oscyluje w okolicach 50stopni i zaczynami sie pocić tak po 20min przebywania. Sauny parowe to sa de facto łaźnie czyli miejsca higieny, warto na nie zabrać [...]

nie chce go wciskac na sile ale jak nie dodam do kolacji to wyjdzie na to ze od rana do popoludnia jem a pozniej do konca dnia i cala noc nie dostarczam aminow z wyjatkiem bcaa okolotreningowego, ale skoro tak mozna to mi pasi, pucha na dluzej bedzie aczkolwiek nie szukam oszczednosci tam gdzie moze sie to odbic na efektach.

a gdzie to mozna sprawdzic??

oj chyba nie chcialabym sprobowac diety gdzie 80-85% to tluszcze- nie musi to byc przyjemne. Ellis- sprawdziles juz na sobie?? Pare pytan co do mojej. Jesli np czujeze nie potrzebuje wegli przed treningiem to czy moge je sobie darowac czasami, czy trzymac sie planu i dawkowac carbo prze wysilkiem?? (tak zeby sie upewnic przed HIITem nie ladujemy [...]

[...] mam jedno, wcale nie trzeba bylo duzo czasu, zeby cos sobie z***ac, a teraz duzo czasu zajmie mi korekcja tego. Rady speca z internetu mozna sobie czasami wsadzic sam wiesz gdzie Trening plecow, nigdy nie bedzie w pelni efektywny poki sobie z tym nie poradze. Kazde wioslowanie na wiekszym ciezarze, wprowadza powazny dyskomfort. Wyciskanie w [...]

Podawane rekordy nijak się mają do rzeczywistości, nie można porównywać rekordów zawodników uzyskanych na zawodach z kalendarza PZKFiTS, gdzie są przeprowadzane badania AD, do wyników z innych zawodów, gdzie takich badań nie ma i znaczna część tych rekordów jest ustanawiana na "bombie ".

[...] na poręczach pochylając się do przodu - wtedy pracuje głównie klatka, poza tym to by była doskonałą rozgrzewka dla tricepsów. Dalej co widzę - plecy. Jedynie szrugsy?? A gdzie jakieś ćwiczenie na motylki, a gdzie prostowniki? Przecież oprócz szrugsów możesz znakomicie wykonywać wiosłowanie ze sztangą podchwytem lub nachwytem, wiosłowanie [...]

W klubie mamy mat Espadonu i nie jesteśmy z nich bardzo zadowoleni. Mamy tradycyjne tatami. Żeby maty nie rozjeżdżały się w tym miejscu, gdzie nie przylegają do ściany, można je zabezpieczyć listwą drewnianą, która uniemożliwi przesuwanie się. A jaki dokładnie typ maty można polecić,to zależy od tego,co chcesz robić. Czy rzuty czy parter [...]

[...] zyć i nie wierzyć w jakieś bóstwo/ Boga? czymkolwiek go i jakkolwiek go definiujesz, życie bez wiary jest puste, nawet jeśli wiara jest płytka, daje zawsze nadzieję, jest gdzie uciec...ateizm dla mnie zaprzeczeniem samym w sobie- bo jak można nie wierzyć w to, co przecież nie istnieje? skoro nie istnieje to nie ma tu definicji wierzę/ nie [...]

Na sfd go nie ma ale w Polsce można dostać. Nie powiem gdzie bo znowu mi posta jabi usunie ale można dostać koszt 109 pln za 180 kaps.

[...] zakłądajace podaż węgli na poziomie 30g / d + łądowania jest moim zdaniem opcją bardzo ryzykowną. Tak przynajmniej ja to widzę. W przyapdku napjpoluarniejszych wersji IF, gdzie okno żywienmiowe trwa 6 - 8h rozsądnym wydawać by się mogło wprowadzenie rotacji węglowodanowych, w ramach których w dniu treningu siłowego spożycie węgli jest [...]

[...] zakłądajace podaż węgli na poziomie 30g / d + łądowania jest moim zdaniem opcją bardzo ryzykowną. Tak przynajmniej ja to widzę. W przyapdku napjpoluarniejszych wersji IF, gdzie okno żywienmiowe trwa 6 - 8h rozsądnym wydawać by się mogło wprowadzenie rotacji węglowodanowych, w ramach których w dniu treningu siłowego spożycie węgli jest [...]